25 Cara Hidup Sehat

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tidak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut kami sajikan 25 cara hidup sehat yang dapat Anda jadikan rujukan untuk tetap sehat dan senantiasa bahagia dalam menjalani hidup. Berikut paparannya untuk Anda.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Mengkonsumsi Air Putih via jejakwaktu.com

Tahukah Anda bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air setiap hari? Ini tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita.

Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor. Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda-tanda seperti misalnya; urine Anda berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh Anda mulai kekurangan cairan.

2. Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.

3. Meditasi

Meditasi menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa Anda. Ketenangan sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan karena dapat menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari banyak penyakit dan gangguan kesehatan.

4. Berolahraga Teratur

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi aktifitas pengganti olahraga yang mudah dan murah.

5. Lakukan Olahraga Sebagai Bagian dari Kesenangan

fun exercise via hellodoctor.co.za

Ketika Anda menikmati olahraga, Anda akan secara alami ingin melakukannya. Sebab olahraga yang terpaksa akan menimbulkan penderitaan yang alih-alih menyebabkan Anda ingin terus melakukannya tetapi malah menjadikan Anda malas. Jadi pilih olahraga yang Anda senangi dan lakukanlah rutin.

6. Berolahragalah seperti Bermain

Latihan kardio saja seperti misalnya jogging akan membuat Anda penat dan bosan. Berikan tubuh Anda lebih banyak olahraga yang menyenangkan dan berkelompok, seperti misalnya basket, sepak bola, renang, tenis, badminton atau voli dan masih banyak yang lain. Ini akan menyenangkan karena Anda sekaligus juga dapat bersosialisasi dengan orang lain sembari melakukan aktivitas yang sehat.

7. Makan Lebih Banyak Buah

Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat Anda konsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.

8. Makan Lebih Banyak Sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.

9. Pilih Makanan Berwarna Cerah sebagai Antioksidan

Buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah biasanya tinggi dalam anti-oksidan. Anti-oksidan sangat diperlukan oleh tubuh karena mereka menghilangkan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh kita yang bisa merusak sel-sel tubuh kita.

Jadi mungkin Anda perlu untuk mulai mengkonsumsi sayur dan buah dengan warna-warna yang berbeda, seperti misalnya; putih (Pisang, jamur), Kuning(Nanas, Mangga), Oranye (Jeruk, Pepaya), Merah(Aple, Stroberi, Tomat, Semangka), Hijau (Jambu, Alpukat, mentimun, Selada, Seledri), Ungu/Biru (Buah Berry, Terong, Buah Plum). Diet Warna ini juga baik untuk menjaga diet yang menyehatkan serta membentuk tubuh ideal.

10. Kurangi Makanan Olahan dan Makanan dalam Kaleng

Makanan Kaleng via ook-wise.com

Makanan  olahan atau kalengan sebaiknya Anda hindari karena berbagai alasan seperti misalnya; nilai gizi yang sering tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengkonsumsi makanan olahan atau kalengan terlalu sering.

11. Mulailah Mencintai Diri Sendiri

Dengan mencintai diri sendiri Anda akan terhindar dari dampak buruk stress yang dapat berakibat buruk juga bagi kesehatan. Selain itu Anda juga dapat mengambil lebih banyak manfaat dengan pemikiran positif terhadap cara pandang tentang hidup dan kehidupan yang lebih luas yang tentu menjadikan Anda pribadi yang lebih bahagia setiap harinya.

12. Berjalan dengan Bertelanjang Kaki

Ada banyak manfaat yang terbukti positif berjalan dengan bertelanjang kaki berjalan mulai dari dapat memperbaiki postur tubuh Anda lebih baik, mengurangi stres untuk kaki dan sendi Anda. Ini   sungguh beralasan ilmiah karena berjalan dengan bertelanjang kaki memberikan efek pijatan yang menciptakan rasa nyaman ke sekujur badan Anda

13. Jauhi Orang-Orang dengan Pola Pikir Negatif

Sikap mental yang positif merupakan bagian penting dari hidup sehat. Ini tentu menjadikan Anda tidak perlu untuk mendekati Orang-orang berpikiran negatif yang akan meracuni pikiran Anda dengan segala pemikiran yang dapat menyebabkan stres yang berdampak buruk untuk kesehatan Anda.

14. Bersihkan diri Anda Sendiri juga dari Hal yang Negatif

Menjadi sehat adalah pilihan, selain Anda menolak faktor eksternal Anda juga harus mampu untuk menetralisir segala pikiran kontra produktif atau negatif yang dapat menjadikan Anda tidak bahagia dan stres.

15. Tuliskan Mimpi dan Kebahagian Anda

Menulis Keinginan via momitforward.com

Menyimpan pikiran-pikiran ini terpendam dalam diri itu tidak sehat. Oleh karenanya menulis akan bisa menjadi salah satu hal yang memicu pelepasan hal negatif dari dalam diri Anda sendiri. Ini juga berarti bahwa tidak sekedar menulis, tetapi juga meletakkan dasar-dasar kebahagian hidup Anda kedepan. Penelitian telah menyebutkan bahwa, sebagian remaja dan orang dewasa yang tumbuh dengan kebiasaan menulis buku harian memiliki kecenderungan yang lebih bahagia ketimbang yang tidak.

16. Kenali Makanan Pemicu, Kendalikan Asupan Gula dan Garam Anda

Mengkonsumsi gula dan garam berlebihan dapat mengganggu kesehatan, meski demikian tetap diperlukan konsumsi gula dan garam dalam kadar yang tepat.

Baca Juga : Rahasia Kesehatan dan Kecantikan Kulit

17. Seringlah Bernafas Dalam-Dalam

Anda mungkin tahu bagaimana untuk bernapas, tetapi sudahkah Anda bernapas dengan cara yang tepat dan sehat? Anehnya sebagian besar dari kita tidak bernapas dengan benar – sebab hanya bernafas dangkal.

Seperti seorang Atlet yang dilatih teknik pernapasan yang tepat untuk mendapatkan performa terbaik mereka. Sebuah tarikan nafas yang penuh di mana Anda benar-benar mengisi paru-paru Anda dengan oksigen akan membuat kita menjadi lebih segar dan bergairah.

18. Hindari Cara Makan yang Melibatkan Emosional

Tak jarang ketika kita stress atau merasa tertekan kita makan lebih banyak, ini adalah sebuah bencana bagi kesehatan. Cara makan yang melibatkan emosi atau menuruti emosi akan menyebabkan dampak buruk, yang paling terlihat tentunya adalah obesitas.

19. Makanlah dalam Porsi Kecil

Makanlah sedikit tapi sering, ini akan membuat Anda merasa lebih baik. Karena dengan demikian tubuh Anda akan dapat mencerna makanan dalam proses metabolisme dengan lebih sempurna. Ini bukan berarti adalah pembenaran untuk kebiasan mengemil tentunya.

20. Berhenti Makan ketika Anda Merasa Kenyang

Eating via abiummi.com

Kebanyakan dari kita sering kali memiliki kebiasaan makan yang tidak menentu kadang kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Tak jarang situasi sosial juga mendukung seperti misalnya ketika kita sedang ada di tengah pesta. Ingatlah bahwa Anda bukan mesin penggiling yang bisa menghabiskan seluruh makanan yang terhidangkan.

21. Karbohidrat Coklat vs Karbohidrat Putih

Menganti nasi putih dengan beras merah atau beras dengan kulit ari yang masih tersisa, roti putih dengan roti gandum utuh. Juga adalah sebuah kebiasan yang baik bagi kesehatan.

22. Hiduplah dengan Tujuan

Kesehatan yang positif dimulai dari dalam! Apakah Anda menjalani kehidupan yang berarti? Apakah Anda hidup sejalan dengan tujuan Anda? Pastikan Anda mencanangkan tujuan hidup Anda, dan raihlah dengan penuh ketenangan adalah suatu hal yang baik dan berati untuk hidup dan kesehatan Anda.

23. Katakan Tidak untuk Makanan Berminyak

Mengurangi asupan makanan cepat saji, gorengan serta makanan berminyak lainnya akan berdampak baik bagi kesehatan Anda.

24. Kendalikan Kandungan Gula pada Tubuh Anda

Simpan hal-hal yang terlalu manis, permen, coklat, cake dengan toping yang terlalu manis. Mungkin semua enak dan luar biasa dipAndan mata mungkin lebih lagi ketika menyentuh lidah, tapi ingatlah kesehatan Anda adalah mutlak adanya.

25. Go organik

Sayuran Organik via hellodoctor.co.id

Sering ada pertanyaan, “apa itu makanan organik?”dan jawabannya adalah "makanan yang dihasilkan tanpa input sintetis seperti pestisida dan pupuk kimia, tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan radiasi, pelarut industri, atau makanan tambahan kimia". Dengan memperhatikan penjelasannya saja mungkin sudah terbayang sayuran hijau, atau buah tanpa pestisida yang tentu bebas dari rasa khawatir untuk menyantapnya pula.

Hidup Sehat itu Mudah, Kuncinya Disiplin

Sehat itu mahal, jika sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual buat berobat, oleh karena itu jika Anda ingin berhemat, maka jalani saja pola hidup sehat. Hidup sehat sendiri sangat sederhana. Anda tinggal ikuti saja 45 cara hidup sehat seperti uraian diatas. Jika Anda disiplin dalam menjalankannya, selain hemat biaya dalam menjalankannya, kesehatan Anda juga akan terjaga.

Continue Reading

4 Cara Menggunakan Lidah Buaya untuk Jerawat yang Bisa Anda Coba di Rumah

Lidah buaya adalah salah satu obat jerawat yang terkenal. Tidak hanya membantu mengobati jerawat, tanaman yang juga dikenal dengan nama aloe vera ini juga membantu mengobati kulit terbakar (baik oleh benda panas maupun oleh sinar matahari alias sunburn), menyembuhkan luka, serta lecet ringan. Lantas, bagaimana cara menggunakan lidah buaya untuk jerawat? Simak tipsnya dalam artikel ini.

 Bagaimana lidah buaya dapat mengobati jerawat?

Lidah buaya mengandung hormon giberelin dan polisakarida yang bertindak sebagai antibakteri untuk membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Ini adalah zat alami yang juga membantu untuk menghilangkan minyak berlebih, kotoran, dan sel kulit mati yang selanjutnya menyebabkan gumpalan pada pori-pori kulit dan menyebabkan infeksi bakteri.

Aloe vera juga membantu merangsang pertumbuhan sel sehingga kulit yang rusak akan sembuh lebih cepat dan sedikit meninggalkan bekas luka. Selain itu tanaman ini juga bertindak sebagai antiradang alami yang membantu mengurangi kemerahan, radang, dan nyeri yang berhubungan dengan jerawat,

Sifat penenang yang terkandung dalam lidah buaya berfungsi sebagai pereda rasa nyeri saat diterapkan pada bagian yang terinfeksi. Lidah buaya akan masuk ke dalam lapisan terdalam, menahan rasa nyeri dan meredakan peradangan.

Tidak hanya itu, kandungan antioksidan serta vitamin dan mineral lainnya dalam gel membantu mengurangi rasa nyeri dan mengobati kulit yang sedang berjerawat.

Lidah buaya jenis apa yang baik untuk perawatan jerawat?

Selalu gunakan gel lidah buaya segar yang diambil langsung dari daun lidah buaya.

Pasalnya lidah buaya yang asli dan masih segar mengandung semua kualitas penting yang sangat efektif dalam mengobati jerawat, termasuk meredakan kulit dari iritasi, peradangan, dan racun berbahaya.

Cara menggunakan lidah buaya untuk jerawat

Sejak dulu, banyak orang menggunakan lidah buaya untuk jerawat. Tidak hanya pada wajah, lidah buaya juga dapat mengobati jerawat yang ada di punggung, dada, kulit kepala, dan sebagainya. Berikut adalah cara menggunakan lidah buaya untuk jerawat.

Cara 1: Lidah buaya segar

• Ambil daun lidah buaya baru dan tekan untuk mengeluarkan gelnya.
• Kemudian oleskan gel tersebut pada bagian kulit yang terinfeksi jerawat.
• Ulangi proses dua kali sehari setidaknya selama seminggu untuk menghilangkan jerawat.

Cara 2: Dicampur lemon

• Ambil daun lidah buaya dan tekan keluar gelnya (potong daun dan tekan hingga gel keluar).
• Letakkan gel dalam blender.
• Tambahkan satu buah perasan lemon atau jeruk nipis dan kemudian campurkan.
• Kemudian simpan losion lidah buaya ini dalam kulkas.
• Oleskan losion pada wajah Anda seperti masker wajah setiap malam sebelum tidur
• Diamkan selama semalam dan bersihkan wajah Anda pada pagi harinya.
• Ulangi proses secara teratur, hingga Anda sembuh dari jerawat dan tidak meninggalkan luka.

Cara 3: Dicampur madu dan kunyit

• Ambil gel lidah buaya segar dan tambahkan sedikit kunyit, madu, susu, dan beberapa tetes air mawar.
• Campurkan dan kemudian terapkan losion ini pada bagian kulit yang terinfeksi jerawat.
• Diamkan selama 15-20 menit dan bersihkan dengan air.
• Lanjutkan proses ini secara teratur untuk menghilangkan jerawat segera.

Cara 4: Masker wajah lidah buaya untuk jerawat

• Ambil daun lidah buaya dan didihkan di dalam air selama beberapa menit.
• Tambahkan madu dan campurkan.
• Oleskan losion ini pada kulit sebagai masker (usapkan secara lembut saat menerapkannya).
• Biarkan selama 20 menit dan bersihkan dengan air dingin.
• Ulangi penerapan masker ini secara teratur untuk menghilangkan masalah jerawat.

Cobalah semua metode di atas sesuai dengan ketersediaan bahan yang aman dan mudah dicari. Jangan lupa, selalu tes efeknya pada kulit di bagian tangan Anda sebelum memulainya di wajah, apalagi bagi Anda yang baru pertama kali mencoba menggunakan lidah buaya untuk jerawat.

Continue Reading

Gawat ! Inilah 5 pertanda bahwa tubuh anda mulai mengalami penuaan

Ketika berbicara mengenai penuaan dan tanda-tandanya, banyak yang menghubungkan penuaan dengan kerutan pada wajah. Namun pada kenyataannya, penuaan bisa datang lebih awal dari kerutan di wajah.

Sebenarnya, penuaan datang di saat seseorang sudah berhenti bertumbuh yaitu sekitar usia 25 tahun. Di usia ini, banyak yang tidak menyadari bahwa proses penuaan sebenarnya sudah dimulai, dan karenanya tidak mengambil langkah-langkah yang dapat memperlambat laju penuaan tersebut.

Apa cirinya jika tubuh Anda sudah mulai mengalami penuaan?

Beberapa tanda bahwa penuaan fisik telah dimulai di antaranya:

1. Sulit tidur

Sulit tidur sering dialami oleh banyak orang. Jadi tak heran jika gangguan tidur sulit untuk benar-benar diartikan sebagai permulaan dari proses penuaan.

Tetapi bila Anda terbiasa untuk tidur nyenyak sebelumnya, dan kemudian mengalami perubahan pola tidur sehingga mengganggu aktivitas harian, maka hal ini tidak dapat dianggap sepele.

Penuaan menyebabkan produksi hormon melatonin berkurang sehingga dapat memicu gangguan pada pola atau ritme tidur Anda. Gangguan tidur ini dapat berupa sulit tidur ataupun justru berupa mudah tertidur di siang hari.

2. Merasa kurang berenergi

Saat masih muda, tubuh terasa selalu berenergi. Kerja berat, olahraga, dan tidur larut malam dapat dijalani tanpa kesulitan. Namun, jika saat ini Anda merasa tubuh kurang berenergi padahal aktivitas harian tidak terlalu berat, hati-hati. Bisa jadi ini awal dari proses penuaan tubuh Anda.

Energi dalam tubuh dihasilkan dari proses pernapasan yang dibantu dengan adanya asupan makanan. Dalam proses tersebut, ada bangunan bernama mitokondria yang berperan aktif dalam mengubah oksigen menjadi energi bagi tubuh.

Nah, jika tubuh Anda sudah memasuki proses penuaan, akan terjadi penurunan fungsi dan jumlah dari mitokondria. Hal ini tentunya berpengaruh pada pembentukan energi di dalam tubuh.

3. Punggung tangan kusam dan kasar

Punggung tangan bisa jadi bagian yang terakhir Anda perhatikan pada tubuh Anda. Berbeda dengan wajah, punggung tangan terpapar lebih banyak radikal bebas dan bergerak lebih aktif sehingga proses penuaannya pun terjadi lebih awal.

Kerutan, kusam, dan kering merupakan gejala penuaan di area ini. Belum lagi paparan sinar matahari yang tentunya akan mengenai punggung tangan hampir setiap saat Anda beraktivitas di luar ruangan.

4. Rambut rontok

Berbicara tentang rambut dan penuaan, maka yang terbayang adalah uban. Ya, berkurangnya pigmen pada rambut atau uban sering dikaitkan dengan penuaan. Tetapi, uban juga dipengaruhi oleh genetik. Maka, tak jarang seseorang yang masih muda dan segar memiliki beberapa lembar uban sementara beberapa orang paruh baya justru rambutnya masih berwarna hitam legam.

Namun, berbeda halnya dengan kerontokan rambut. Kerontokan rambut erat kaitannya dengan hormon pada tubuh. Penurunan hormon testosteron akan memicu kerontokan rambut yang cukup banyak dan berkelanjutan. Penurunan hormon testosteron itu sendiri juga dikaitkan dengan laju penuaan tubuh, di mana semakin tua seseorang maka produksi hormon testosteronnya pun semakin berkurang.

5. Mata lelah

Mata juga merupakan salah satu tanda penuaan yang dapat lebih awal terlihat. Seiring dengan bertambahnya usia, kulit di sekitar mata akan mulai mengalami penurunan kolagen dan elastin yang membantu membuat area mata terlihat sehat. Menipisnya kulit di area ini akan menyebabkan munculnya kantung mata dan lingkaran hitam di sekitar mata.

Kedua tanda ini jangan diabaikan begitu saja, karena penurunan kolagen di area ini akan diikuti oleh area wajah lainnya tanpa perawatan yang tepat.

Nah, sudah tahu kan 5 tanda awal penuaan tubuh? Jika Anda sudah mengalaminya, jangan khawatir. Segera lakukan pencegahan dengan perawatan anti-aging yang tepat.

Continue Reading

7 Manfaat Kantong Teh Celup Bekas untuk Mata (Plus Cara Pakainya)

Anda sering minum teh, tapi bekas kantong teh celupnya Anda buang? Sayang sekali, padahal kantong teh celup bekas masih bisa dimanfaatkan. Kantong teh tersebut bisa Anda gunakan sebagai perawatan untuk mengatasi berbagai gangguan pada mata. Apa sajakah manfaat kantong teh celup untuk mata dan bagaimana cara pakainya? Simak ulasannya berikut ini.

Manfaat kantong teh celup untuk mata

Menggunakan kantong teh bekas untuk pengobatan rumahan adalah pilihan alami yang terjangkau. Namun, jangan pakai sembarang jenis teh celup. Sebaiknya gunakan kantong bekas teh hitam, teh putih, atau teh hijau. Teh herbal juga bisa Anda gunakan, misalnya teh roiboos, teh chamomile, teh melati, dan teh daun mint.

Beberapa manfaat kantong teh celup bekas untuk perawatan mata, seperti yang dilansir dari Healthline, meliputi:

1. Mengurangi peradangan atau pembengkakan mata

Kandungan flavonoid, yaitu salah satu antioksidan dan tanin dalam teh hitam dan teh hijau memiliki efek positif untuk mata bengkak. Kandungan tersebut juga membantu menjaga kulit di sekitar mata tetap kencang.

Selain itu, kafein bisa menyempitkan pembuluh darah dalam jaringan sehingga mengurangi pembengkakan. Selain, itu Anda juga bisa menggunakan teh chamomile untuk menenangkan mata yang meradang.

2. Membantu menyembuhkan mata merah

Teh calendula, teh chamomile, dan teh adas memiliki potensi meredakan gejala mata merah. Teh ini dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan yang mengalir dari mata, sekaligus mengurangi pembengkakan dan iritasi. Sementara teh hijau memiliki khasiat antimikroba, artinya bisa menangkal bakteri yang menyebabkan iritasi dan kemerahan.

3. Menyamarkan lingkaran hitam pada mata

Kurang tidur biasanya menyebabkan munculnya lingkaran hitam di sekitar mata. Lingkaran hitam alias mata panda ini tentu mengganggu penampilan Anda. Mengggunakan teh hitam atau teh hijau yang mengandung kafein bisa melancarkan kembali kembali pembuluh darah sekitar mata dan menyamarkan lingkaran hitam yang muncul.

4. Meredakan mata bintitan

Mata bintitan biasanya ditandai dengan munculnya benjolan kecil di tepi pelupuk mata. Menggunakan teh hitam dan teh chamomile bermanfaat untuk mengobati gumpalan serta memiliki sifat antibakteri sehingga mencegah iritasi mata.

5. Mengatasi gejala rosacea pada mata

Penyakit kulit rosacea umum terjadi dan sering kali menyebar ke area sekitar mata. Menggunakan teh lavender, teh chamomile, dan teh hijau dapat mengurangi gejala rosacea seperti kemerahan dan iritasi.

6. Melembapkan mata kering

Bila Anda sering melakukan perjalanan menggunakan kendaraan roda dua atau Anda seharian bekerja di ruangan ber-AC, mata kering menjadi salah satu keluhan. Teh hitam dapat membantu mempertahankan kelembapan dan mengurangi mata kering.

7. Mengatasi mata lebam

Lebam, bengkak, atau memar pada mata bisa diobati dengan teh lavender dan teh chamomile. Teh tersebut membantu meredakan perdarahan dalam serta menenangkan kulit iritasi dan meredakan nyeri.

Walaupun beberapa jenis teh yang telah disebutkan memiliki kandungan yang mampu mengatasi gangguan pada mata, penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter Anda bila Anda memiliki kondisi gangguan mata untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Bagaimana cara pakainya?

Memanfaatkan kantong teh celup bekas untuk mata sangatlah mudah. Pertama, gunakan teh celup seperti biasa untuk membuat teh, kemudian ambil kantong teh tersebut dan peras airnya supaya tidak terlalu basah. Diamkan kantong teh hingga dingin atau simpan di dalam kulkas selama 10-20 menit.

Kemudian, tempelkan kantong teh tersebut pada mata Anda yang tertutup sambil melakukan pijatan lembut dengan jari di sekitar area mata. Lakukan hal tersebut selama 15-30 menit. Jangan tempelkan kantong teh celup ke mata saat masih panas, karena justru akan mengiritasi mata Anda.

Hati-hati dalam menggunakan kantong teh celup bekas, karena mata adalah area yang sensitif. Untuk itu, perhatikan selalu kebersihan tangan Anda dengan mencuci tangan sebelum melakukan perawatan. Selain itu, hapus riasan makeup Anda terlebih dahulu, terutama di bagian mata.

Pastikan kantung teh bekas yang mau Anda gunakan cukup bersih dan tidak sobek. Gunting bagian talinya, supaya tidak mengganggu. Hindari kantong teh yang dirapatkan menggunakan staples. Selama proses perawatan, jangan menggosok atau menyentuh mata Anda untuk menghindari iritasi pada mata. Bila muncul rasa gatal atau panas, hentikan perawatan ini dan segera periksa ke dokter.

Ingat, pengobatan rumah ini tidak bisa menggantikan kunjungan ke dokter atau obat-obatan yang sudah diberikan dokter. Anda juga sebaiknya berkonsultasi dulu pada dokter mata sebelum memanfaatkan kantong teh celup bekas untuk mengatasi berbagai keluhan pada mata.

Continue Reading

7 Buah Paling Baik untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan mengonsumsi buah-buahan. Mulai dari efek positif pada kesehatan hingga urusan penampilan tubuh.

Memakan buah segar dipercaya jauh lebih baik ketimbang jus. Hal ini karena, jus bisa membuat nutrisi dalam buah menghilang akibat proses pembuatannya. Seperti yang dikutip dari Times of India, ada beberapa buah yang paling baik untuk dikonsumsi. Apa saja?

1. Kiwi

Walau bentuknya kecil, namun manfaat kiwi begitu besar. Kiwi merupakan sumber potasium --mineral yang membantu turunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung, mengandung banyak vitamin E, magnesium serta serat. Menariknya, kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali lipat lebih besar daripada jeruk.

2. Apel


Walau kandungan vitamin C tidak terlalu tinggi, namun apel memiliki kadar antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan manfaat vitamin C. Hasilnya, risiko masalah usus, serangan jantung, kanker dan stroke menurun.

3. Stroberi


Stoberi memiliki kandungan antioksidan tertinggi daripada buah lainnya. Selain itu, buah yang rasanya sedikit asam ini dapat
melindungi tubuh dari penyebab kanker dan penyumbatan pembuluh darah akibat radikal bebas.

4. Jeruk


Memakan dua hingga empat jeruk dalam sehari dapat membuat flu menjauh, menurunkan kolesterol dan mencegah serta melarutkan batu ginjal. Tak hanya itu, kebiasaan mengonsumsi jeruk juga mampu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

5. Semangka

Selain mengandung mineral hingga 92%, semangka juga memiliki kadar glutathione; penangkal radikal bebas, pengusir racun dan meningkatkan kekebalan tubuh. Semangka juga merupakan sumber utama likopen, antioksidan yang melawan kanker.

6. Jambu Biji
Buah ini memiliki manfaat beragam bagi kesehatan. Mengonsumsinya secara rutin dapat memperlancar sirkulasi darah, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah kanker. Selain baik bagi kesehatan, jambu biji harganya relatif murah dibandingkan dengan buah-buah lain.

7. Pepaya
Pepaya termasuk salah satu makanan yang mengandung likopen, nutrisi yang diketahui sangat efektif dalam mencegah dan memberantas penyebaran sel-sel kanker. Pepaya juga memiliki kandungan lain yaitu sebagai sumber vitamin C, kalium dan asam folat yang membuatnya menjadi buah yang sangat menyehatkan.

Continue Reading

Habib Aqiqah (Pandangan Seorang Blogger Pemula)

Hai, untuk kesekian kalinya kita bertemu lagi di artikel ini. kali ini saya mau menuangkan isi kepala saya mengenai Habibaqiqah. sebuah perusahaan penyedia jasa aqiqah. mari baca artikelnya dibawah ini.

Habib aqiqah adalah sebuah penyedia jasa layanan aqiqah. Habib aqiqah melakukan penjualannya melalui layanan offline dan online. saya mau bahas pemasaran habib aqiqah secara online. habib aqiqah ini memiliki website resminya yang diberi nama habibaqiqah.com . Disini tersedia berbagai informasi yang anda butuhkan, seperti cara pemesanan, paket menu makanannya, testimoni, galeri, kontak, alamat dan banyak lainnya.

ada yang unik di dalam website habib aqiqah. saat anda mengujungi website tersebut anda akan langsung di sambut oleh habb aqiqah melalui Live chat yang disediakan oleh habib aqiqah itu sendiri. Disitu anda bisa bertanya mengenai jasa/layanan dari habib aqiqah dan akan segera dijawab oleh costumer care habib aqiqah. ini yang membuat habib aqiqah memiliki nilai plus dibandingkan oleh penyedia jasa aqiqah online lainnya.

Live Chat Habibaqiqah.com

Habib aqiqah juga telah menyediakan banyak paket aqiqah, yang tersedia dalam bentuk nasi box. seingga pelanggannya tak perlu repot mengurus keperluan memasak. selain nasi box tersedia juga kambing guling yang tersedia sesuai type kambing. paket yang ditawarkan juga cukup menarik, ada yang paket box lengkap dengan buah dan sayuran, agar pelanggan bisa memilih sesuai keinginannya.

Habib aqiqah memiliki beberapa cabang di beberapa dareah di tangerang dan jakarta. salah satu nya yang berada di tangerang yaitu di  jl KH Hasyim Asyhari, Gg. Kelurahan Blk B No, 41, Pinang 15145.

Nah, mungkin itu saja untuk kali ini, semoga bermanfaat terutama untuk para ayah dan bunda yang ingi melahirkan buah hati nya. ungkin bisa jadi refrensi untuk aqiqah bunda dan ayah sekalian.\
sampai bertemu dilain waktu. ;)

Continue Reading

PT. Tiga Pilar Utama Karya Sentosa (Pengalaman Bekerja Disini)

Halo, kita bertemu lagi di artikel saya yang kesekian kali nya. di artikel ini saya mau bahas sebuah perusahaan  tempat saya melakukan praktik kerja atau biasa disebut PKL. langsung saja mari kita mulai ceritanya.

logo PT. Tiga pilar utama karya sentosa

PT. Tiga Pilar Utama Karya Sentosa adalah sebuah perusahaan yang bergerak di bidang penyediaan produk Geotextile dan turunannya. Perusahaan ini Berlokasi di kawasan Bisnis terkemuka di Kota Tangerang  tepatnya  di Jl. Jalur Sutra Timur 3B No.29 Banten Indonesia. Lokasi ini sangat mudah diakses dari Ibu Kota Jakarta melalui jalan Tol Jakarta-Merak dan 40 menit perjalanan Normal ke Bandara Internasional Soekarno Hatta dan sebaliknya menjadikan entity yang ingin berkomunikasi dan memastikan keberadaanya dapat menjangkaunya dengan mudah. 

Kali pertama saya berada disini pada tanggal 1 maret 2018, saya disini karena saya diharuskan melaksanakan praktik kerja lapangan. saya disini bersama teman-teman dari sekolah saya. bersama 11 teman lainnya saya dateng pagi hari pada sekitar jam 9 pagi.

Hari pertama bekerja disini, hanya diarahkan dari sang pembimbing dari perusahaan tersebut. kesan pertama saat bekerja disini cukup menyenangkan, karena saya lihat karyawan di perusahaan ini juga ramah-ramah terhadap orang baru. yang kedua, ruangan yang disediakan untuk saya dan teman-teman saya juga sangat layak, karena sudah Ber-AC dan juga tersedia WiFi untuk menunjang pekerjaan saya.

Setiap pagi sebelum memulai aktivitas, kami berkumpul dan melakukan breifing dan berdo'a, tak lupa juga di akhiri dengan yel-yel pengobar semangat, haha. Baru setelah itu kita bekerja sesuai job nya masing-masing. kami juga dapat piket bergilir setiap harinya. selain piket bergilir, ada juga jadwal keluar bergilir. jadi kala ada teman-teman yang mau nitip untuk membeli makanan untuk makan siang, bisa menitipkannya pada teman yang memiliki giliran untuk keluar.

nah, mungkin itu saja yangbisa saya bagikan, karena kalau diceritakan semuanya bakal jadi kaya makalah skripsi kuliah, haha, ga deh. Okay sampai bertemu lagi dilain waktu.

Continue Reading

SMK PRUDENT SCHOOL (Kisah Masuk SMK)

SMK Prudent School

Ini adalah SMK Prudent School. Sekolah ku sekarang. Kesan pertama ku saat melihat sekolah ini sangat luar biasa. Pertama aku kenal sekolah ini melalui brosur yang ku dapat saat aku di SMP. Waktu itu aku sangat suka ngumpulin brosur sekolah yang sering dibagiin sama tukang sebar brosur yang kalo mau kelulusan biasanya selalu mangkal di depan sekolah

Brosur SMK Prudent School

          Dari sekian banyak brosur yang kudapat, entah kenapa aku sangat tertarik dengan brosur dari SMK Prudent school. Desainnya sangat menarik, informasi yang ditampilkan di brosur juga sangat lengkap. Dari mulai fasilitas dan ekstrakurikuler yang banyak, yang kukira akan sangat membantuku untuk meningkatkan ilmu ku.

               Akhirnya setelah lulus aku mendaftar di smk prudent school. Aku datang bersama teman ku, dan menuju ke tempat pendaftaran. Aku disambut baik oleh pihak dari sekolah ini. Dan setelah mendaftar aku berkeliling sekolah ini dan melihat-lihat ruangan dan fasiitas yang ada. Menurutku sekolah ini tidak terlallu besar, tapi bagiku tak masalah karena yang penting bukan tempatnya, tapi system pembelajarannya.

               Setelah sekolah disitu saya merasakan banyak perubahan baik dalam hidupku. Karena di sekolah ini diajarkan prilaku dan sikap yang baik. Didukung oleh teman ku yang baik juga. Menurutku ini sangat baik, karena kalua aku sekolah disekolah lain, muungkin aku tidak mendapatkan hal seperti ini, sebab yang aku lihat banyak anak muda yang terjerumus kedalam pergaulan yang kurang baik.

               Nah, di prudent school ada yang unik, yaitu TES nya. Tes nya ini dinamakan ujian Tes Kompregratif. Awalnya aku juga bingung, tes macam apa ini. Akhirnya setelah tes kompregratif, aku mendapatkan pembelajaran baru, yaiu dimana ilmu akan lebih optimal jika sebanding antara teori dan praktik. Di kompregratif ini, kita akan belajar pengalaman baru membentuk sebuah tim, belajar bekerja secara nyata, dan belajar survive yang mana itu tidak aka nada disekolah lain.

               Oke itu saja cerita dariku tentang SMK Prudent School. Semoga ini bisa menghibur sekaligus pengetahuan untuk kalian. Sampai jumpa di Artikel ku selanjutnya.

Continue Reading